その不調、もしかして秋バテ?

■2015/11/24 その不調、もしかして秋バテ?
こんにちは。
マージェの原田です!

最近はお客様が撮影された紅葉の写真をよく見せて頂きます(*^^*)

色付き始め〜鮮やかなものまで様々で、どのお写真からも自然が教えてくれる季節の音が感じられ、見ているだけで癒されました。

やはり自然はいいですね〜!

私も先日紅葉を見に駒込にあります「六義園」へ行ってきましたが、色付き始めたばかりのようでした 笑

タイミングって難しいですね〜!(~_~;)


さて、皆様。
【秋バテ】という言葉をご存知でしょうか?

夏が終わり、ようやく涼しく快適になる秋口に体調不良を訴える方がとても多いのです。

【秋バテの特徴】

・体がだるい、重い
・疲れやすい
・食欲がない
・胸やけや胃もたれがする
・肩こりや頭痛がする
・無気力
・顔色がくすんで見える
・寝付きが悪い、眠りが浅い
・めまいや立ちくらみがする



あなたはいくつ当てはまる症状がありましたか?


これらの原因は、


・冷房によって外との温度差で自律神経が乱れ、血の巡りが滞る

・暑く食欲がないから食事を抜いたり、冷たい飲み物や身体を冷やす食べ物を多く取る(胃腸のダメージが大きい)

・秋口の気圧の変化(低気圧の影響)により自律神経が乱れる




このように冷え切った内蔵や胃腸、自律神経の乱れにより身体がだるくなり、夏の疲れとして秋口に不調が出てくる方が多いのです。


また、秋に眠りが浅くなったりなかなか寝付けない方も多いですね。


秋バテの解消法はとにかく身体を温める事です!

そこで気軽にできるのが入浴。
毎日お風呂に浸かれていますか?

38度〜40度のゆるめのお湯にゆっくり浸ることを習慣にしましょう。
寝付きが悪い、眠りが浅い方も、寝る前の入浴はとても効果的です!

食事をきちんとバランス良くとり、適度な運動も大事です!


また、秋バテにもよもぎ蒸しは本当にオススメです!!

自律神経の乱れ、冷えを改善して血の巡りを良くするので目眩や肩こり、顔のくすみにも効果的です!(((o(*゚▽゚*)o)))

さらによもぎの香りで癒され、良い汗をかいて心からリフレッシュできます!!


夏バテ、秋バテを慢性的なものにしないために、今から身体を芯から温めましょう。


秋の夜長を是非、心からスッキリした気持ちで過ごしませんか??(*^^*)

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